Dica do dia: Já Reclamaram do seu Ronco?!

Já reclamaram do seu ronco? Após dormir o número habitual de horas, você sente que não aproveitou o sono?

Para evitar sons que incomodam e um dia cansativo, veja algumas dicas: tente dormir e acordar sempre no mesmo horário, evitando excessos; mantenha o quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável; escolha um bom colchão, nem muito duro, nem muito mole; evite exercícios no período noturno; não tome café ou outras bebidas estimulantes; evite ter uma televisão no quarto, pois ela é fonte de estímulo podendo te deixar alerta.