A
plenitude, uma vida saudável e bons frutos é o que todos desejam ao alcançar a
terceira idade. Mas sabe como continuar ativo, com o corpo e mente funcionando
bem? Separamos algumas dicas para atividades nessa fase especial: Natação, hidroginástica, caminhada,
pedalar, alongar, fazer atividades diárias a pé, tentar subir escadas, carregar
sacolas de compras
A ideia é
conseguir praticar essas atividades de três a cinco vezes por semana por no
mínimo 20 minutos consecutivos.
Brincar com os netos, manter o alto astral,
conversar assuntos alegres e conviver com várias pessoas também vai ajudar a
ter uma vida mais saudável.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Obrigada pelo comentário sua participação é muito importante!